Exercícios

Quatro ciclos com a mão na barriga: ela deve subir na inspiração. Acalma o corpo e dá apoio à voz.

Cinco movimentos de 20 segundos para acordar a voz antes de falar.

1. 1Boca fechada: faça “mmm” subindo e descendo o tom
2. 2Vibre os lábios: “brrr”, como um motor
3. 3Sirene: “uuu” do grave ao agudo e de volta
4. 4Exagere as vogais: A — E — I — O — U
5. 5Solte o corpo: gire os ombros e o pescoço devagar

“O rato roeu a roupa do rei de Roma, e a rainha, com raiva, resolveu remendar.”

Três rodadas de 15 segundos: devagar, normal e rápido.

Leia em voz alta acompanhando o destaque. / é uma pausa curta (respire); // é uma pausa longa: fique em silêncio até o próximo trecho acender.

Há dez anos,/ eu travava só de pensar em falar em público.// Minhas mãos suavam,/ minha voz tremia,/ e eu esquecia tudo.// Até que entendi uma coisa simples:/ o silêncio não é inimigo.// É nele/ que o público pensa/ no que você acabou de dizer.

Leia em voz alta acompanhando a palavra acesa. Entre 130 e 160 palavras por minuto é o ritmo mais confortável para quem ouve.

Falar bem não é falar rápido. É dar ao público o tempo de entender cada ideia. Quando você respira entre as frases, a sua voz ganha força, as palavras ficam mais claras e quem escuta consegue acompanhar o seu raciocínio do começo ao fim. O ritmo certo transmite calma, e calma transmite confiança.